怎麼知道自己身心是不是安定
我們的心其實有好多不同的一個變化
有沒有聽過調心七層次

耳朵習慣去聽好聽的 舒服的
就像我們聽音樂療癒
然後我們腦袋也會怎麼樣
很多創意 天馬行空
很難真正停得下來

這個時候我們的心 它是怎麼樣
念頭非常非常的多
可是不一定有個主題
所以第一個層次 我們說是散亂心的階段
就是我可能一下子想到這件事
一下子想到那件事
我可能人坐在這邊
可是我可能想到剛才上班的事情
或是待會回家要做的事情
心是一直跳來跳去的

～常正法師

◎轉載自法鼓山僧伽大學