禪修
它是一個完全可以靠自己內在
而得到的一個幫助
不需要靠外在的一個力量
或是外在的物質
同時呢又是很清楚的ㄗ

所以其實我們每個人都可以來試試看
我們能不能學到一些禪修的方法
來幫助自己是療癒的
也可以幫助別人
從痛苦或是比較煩惱的狀況裡面
稍微把它鬆脫開來 鬆離出來

其實禪修指的是同時包括方法 也包括觀念
練習更久的人 更深入的人
會發現除了方法 觀念之外
更重要的是一個禪修的態度

禪修的方法很多種
不管是呼吸也好 走路也好
或者是臥禪也好
甚至可能是觀看某個東西 觀看某個畫像也好
其實禪修的方法五花八門
但是都不會離開一個基本的原則
就是身受心法

～常正法師

◎轉載自法鼓山僧伽大學