一個體驗身心放鬆與釋放壓力的方法，上班族的您或是在家工作，都可隨時隨地將方法運用在日常生活中，禪修就是如此簡單！
等捷運、公車是考驗您的耐心嗎？如何運用立禪、 隨時隨地用方法點「祕技」了解
生活總是這樣慌慌張張，匆匆忙忙 我們的心老是被妄念和外在環境打擾如何放鬆，清楚安定、自在？ 點「祕技」了解
吃飯時忙著聊天， 聊著吃著就噎著了！ 散亂的心影響著我們， 到底我們吃了些什麼？ 祕技1 祕技2
在生活中不知不覺， 累積的各種壓力， 身體漸漸緊繃起來， 腦袋當機卡住。 運用放鬆小秘訣， 自動恢復正常運作， 迎接生命的下一個時刻 祕技1 祕技2
睡前感到煩躁不安 左右翻滾 就是睡不著嗎? 把頭腦放空 身體交給地心引力 享受全身放鬆 祝你有個舒服的好眠~ 祕技1 祕技2
